Hvað á að forðast þegar þú tekur klórófyll?

Klórófyllbætiefni henta ekki öllum; óviðeigandi notkun getur valdið ljósnæmi, óþægindum í meltingarvegi eða truflað virkni lyfja. Þrátt fyrir að þeir séu fengnir úr náttúrulegum uppsprettum, fylgja stórir skammtar eða óviðeigandi notkun samt heilsufarsáhættu og krefjast varúðar.

I. Hugsanleg áhætta
Hætta á ljósnæmi: Ákveðnar blaðgrænufæðubótarefni (sérstaklega blaðgrænuafleiður) geta aukið næmi húðar fyrir útfjólubláum (UV) geislum. Langvarandi sólarljós eftir að hafa neytt mikið magns á stuttum tíma getur leitt til roða í húð, kláða eða jafnvel sólarhúðbólgu.
Erting í meltingarvegi: Ef þú tekur fæðubótarefni á fastandi maga eða í miklu magni getur það valdið niðurgangi, kviðverkjum, ógleði eða grænum-lituðum hægðum. Þetta eru algeng merki um óþol; Einstaklingar með viðkvæmt meltingarfæri ættu að gæta sérstakrar varúðar.
Truflun á lyfjum: Klórófyll getur flýtt fyrir hreyfigetu í þörmum og haft áhrif á frásog ákveðinna lyfja til inntöku-svo sem getnaðarvarnarlyfja, segavarnarlyfja eða skjaldkirtilslyfja-og gæti dregið úr virkni þeirra.
Áhyggjur tengdar aukefnum-: Margar fljótandi blaðgrænuvörur sem fást á markaði innihalda natríumkoparklórófýllín. Óhófleg neysla til lengri tíma hefur í för með sér hugsanlega hættu á koparsöfnun og fáir einstaklingar geta fundið fyrir ofnæmisviðbrögðum við aukefnum eins og bragðefnum eða rotvarnarefnum.

II. Hópar sem krefjast sérstakrar varúðar
Þungaðar konur og konur með barn á brjósti: Vegna skorts á -langtíma öryggisupplýsingum er almennt ekki mælt með viðbótaruppbót til að forðast ófyrirséð áhrif.
Börn og einstaklingar með langvinna sjúkdóma: Börn hafa óþroskað meltingarkerfi, á meðan einstaklingar með skerta lifrarstarfsemi eða hemochromatosis verða að hafa strangt eftirlit með koparinntöku; þeir ættu að ráðfæra sig við lækni fyrir notkun.
Einstaklingar sem taka lyf: Ef þeir taka lyfseðilsskyld lyf er ráðlegt að sleppa inntöku blaðgrænufæðubótarefna um að minnsta kosti tvær klukkustundir og ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing fyrirfram til að koma í veg fyrir milliverkanir.

III. Meginreglur um örugga notkun
Stjórna skömmtum og tímalengd: Fylgdu nákvæmlega skammtaleiðbeiningunum á vörumerkinu og ekki tvöfalda skammtinn. Til daglegrar vellíðunarnotkunar er mælt með því að ekki sé lengur samfellt í 1–2 mánuði; gera hlé á notkun í smá stund til að endur-meta ef þörf krefur.
Gefðu gaum að tímasetningu: Skiptu um neyslu fæðubótarefna og lyfja. Þegar þú prófar vöruna í fyrsta skipti skaltu forðast langvarandi sólarljós og fylgjast með aukaverkunum eins og niðurgangi eða húðútbrotum. Veldu náttúrulega fæðugjafa: Regluleg neysla á dökkgrænu grænmeti eins og spínati, grænkáli og sellerí er öruggasta og áhrifaríkasta leiðin til að fá blaðgrænu, án þess að þurfa að treysta í blindni á fæðubótarefni.

IV. Ósamrýmanlegar samsetningar til að forðast

Ekki taka það samhliða sýklalyfjum, þar sem milliverkanir geta komið fram sem skerða verkun lyfsins eða kalla fram aukaverkanir. Á sama hátt skaltu forðast að neyta þess með miklu magni af kalsíumríkri-mat, sem getur truflað upptöku næringarefna. Það er líka best að taka það ekki á sama tíma og probiotics til að forðast að hafa áhrif á virkni lyfsins; í staðinn skaltu taka þá sérstaklega. Forðastu ennfremur langtímanotkun blaðgrænu og probiotics til að koma í veg fyrir þol eða aukaverkanir; í staðinn skaltu temja þér heilsusamlegar lífsstílsvenjur, hreyfa þig reglulega og styrkja líkamsbyggingu þína.